¿QUÉ ES Y POR QUÉ ATLETISMO?

El atletismo es una práctica deportiva, que generabenecios puntuales en diferentes partes de nuestro organismo.
En las articulaciones,este deporte ayuda a gozar de una mayor exibilidad y lubricación. A nivel cerebral, se generan
endornas, que contribuyen a lograr una sensación de bienestar general. Elcorrerconstantemente, a un ritmo
moderado, aumentará el grosor de los huesos de las piernas y los pies. Las células musculares se verán beneciadas,
quemando grasa y aumentando el nivel de encimas.

ATLETISMO: CÓMO PARA MEJORAR TU
ENTRENAMIENTO
Comienza con buen pie el día de lacarrera
con estosconsejosque te proponemos a
continuación yte ayudarán a unirte a un
grupo de atletismo.
Hazle caso a tus antojos: suele pasar que
durante el duro entrenamiento, tu cuerpo
pida alguna comida, ya seadulce o salada.
Es decir, tu organismo responde
inmediatamente, debido a la poca
atención que le das a la alimentación.
Desayuna antes de correr: una rebanada
de pan, medio vaso de leche y una fruta es
la mejor opción.
Corre con saltos largos: no es necesario la
velocidad al principio,corre con pisadas
largas y poco a poco busca tu comodidad.
Respira por la boca y la nariz: te permitirá
mejorar la concentración y alargar la
resistencia.
Practica en cuestas elevadas: deja de lado
la velocidad y entrena tu rendimiento al
correr en subidas y colinas.
Descansa lo suciente: es la mejor fórmula
para levantarte con ánimo y continuar con
la rutina.

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