{"id":7014,"date":"2023-04-14T19:59:25","date_gmt":"2023-04-15T00:59:25","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.acatlan.unam.mx\/saladeprensa\/?p=7014"},"modified":"2023-06-02T12:33:42","modified_gmt":"2023-06-02T17:33:42","slug":"instaron-a-universitarios-a-cuidar-salud-fisica-y-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.acatlan.unam.mx\/saladeprensa\/2023\/04\/14\/instaron-a-universitarios-a-cuidar-salud-fisica-y-mental\/","title":{"rendered":"Instaron a universitarios a cuidar salud f\u00edsica y mental"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/imgur.com\/YpJbPrq\"><img decoding=\"async\" title=\"source: imgur.com\" src=\"https:\/\/i.imgur.com\/YpJbPrql.jpg\" \/><\/a><\/p>\n<h4>\u2022 <strong>En conferencias se resalt\u00f3 la importancia del autocuidado, el manejo del estr\u00e9s, la depresi\u00f3n y las adicciones<\/strong><\/h4>\n<p>Con el objetivo de brindar a los universitarios informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo cuidar: salud f\u00edsica y mental, manejar el estr\u00e9s e identificar s\u00edntomas de depresi\u00f3n, se realizaron, como parte de las actividades por el D\u00eda Mundial de la Salud tres conferencias organizadas por la Red de Responsabilidad Social de la Facultad de Estudios Superiores Acatl\u00e1n<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>El ciclo de conferencias se realiz\u00f3 en el Centro de Educaci\u00f3n Continua y fue inaugurado por la maestra Nora del Consuelo Goris Mayans, secretaria General Acad\u00e9mica de nuestro campus. Al dar inicio a las actividades, la actuaria Luz Mar\u00eda Lav\u00edn Alan\u00eds, jefa de la Divisi\u00f3n de Matem\u00e1ticas e Ingenier\u00eda, indic\u00f3 que el D\u00eda Mundial de la Salud se celebra el 7 de abril con motivo de la fundaci\u00f3n de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), y agreg\u00f3 que en esta edici\u00f3n se busc\u00f3 reivindicar el trabajo de enfermeras y comadronas como parte del personal sanitario.<\/p>\n<p>Durante la conferencia conjunta titulada El cuidado de nuestra salud, la licenciada Mar\u00eda Teresa Silva Vel\u00e1zquez, egresada de la Escuela Nacional de Enfermer\u00eda y Obstetricia, habl\u00f3 a los universitarios sobre el autocuidado y se centr\u00f3 en la importancia de una buena alimentaci\u00f3n para prevenir enfermedades como la diabetes. De igual forma, inst\u00f3 a los asistentes a cuidar su salud sexual y usar m\u00e9todos de barrera para evitar embarazos no deseados e infecciones de transmisi\u00f3n sexual.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/imgur.com\/5F7AQDy\"><img decoding=\"async\" title=\"source: imgur.com\" src=\"https:\/\/i.imgur.com\/5F7AQDyl.jpg\" \/><\/a><\/p>\n<p>Por su parte, la licenciada Noem\u00ed Lili\u00e1n Silva Vel\u00e1zquez, egresada de la Universidad Estatal del Valle de Ecatepec, charl\u00f3 acerca del estr\u00e9s, al cual defini\u00f3 como una respuesta fisiol\u00f3gica del cuerpo ante una situaci\u00f3n, proceso que tiene efectos como el aumento de la secreci\u00f3n de hormonas como el cortisol y la noradrenalina, la baja en la producci\u00f3n de melatonina, oxitocina, estr\u00f3genos y progesterona, adem\u00e1s de suprimir el sistema inmune.<\/p>\n<p>La especialista alent\u00f3 a los asistentes a controlar estas situaciones a trav\u00e9s del buen descanso, cambiar de actividad mental si se lleva mucho tiempo enfocado en una misma tarea y, en medida de lo posible, eliminar los estresores que desencadenan esta respuesta. Silva Vel\u00e1zquez tambi\u00e9n ense\u00f1\u00f3 al p\u00fablico la t\u00e9cnica de breathwork, centrada en la respiraci\u00f3n abdominal que favorece la relajaci\u00f3n.<\/p>\n<p>La psic\u00f3loga Anel Isidro Santos imparti\u00f3 la conferencia \u00bfSabes qu\u00e9 es la depresi\u00f3n y c\u00f3mo evitarla?, donde detall\u00f3 algunos s\u00edntomas de este trastorno, como sentimientos de tristeza constantes, p\u00e9rdida de inter\u00e9s generalizada, alteraciones del sue\u00f1o, cansancio, falta de apetito, ansiedad y letargo. La ponente insisti\u00f3 en que es fundamental pedir ayuda y acudir a terapia en caso de contar con estos s\u00edntomas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/imgur.com\/U87LG37\"><img decoding=\"async\" title=\"source: imgur.com\" src=\"https:\/\/i.imgur.com\/U87LG37l.jpg\" \/><\/a><\/p>\n<p>La tambi\u00e9n egresada de la Facultad de Psicolog\u00eda de la UNAM, resalt\u00f3 la importancia del autoconocimiento para evitar o hacerle frente a este trastorno, por ejemplo, es necesario conocer c\u00f3mo respondemos ante las eventualidades, adem\u00e1s evitar estar en estado constante de alerta, nutrirse de forma adecuada, contar con buena higiene del sue\u00f1o y buscar la integraci\u00f3n social.<\/p>\n<p>Para cerrar estas jornadas, la trabajadora social Elisa Mart\u00ednez Herrera, del Centro de Integraci\u00f3n Juvenil de Naucalpan, dict\u00f3 la conferencia La importancia de la salud mental, donde indic\u00f3 que hay factores que afectan este \u00e1mbito, entre los que se encuentran la gen\u00e9tica, la qu\u00edmica del cerebro, las experiencias de vida y los antecedentes familiares.<\/p>\n<p>Mencion\u00f3 que en su instancia trabajan temas como la depresi\u00f3n, el trastorno de ansiedad y las adicciones, en el caso de estas \u00faltimas, se\u00f1al\u00f3 que las personas cuentan con factores de riesgo que las pueden predisponer a padecerlas, por ejemplo, una baja autoestima, un duelo o atravesar violencia familiar.<\/p>\n<p>Mart\u00ednez Herrera indic\u00f3 que, en contraparte, existen factores de protecci\u00f3n que se pueden fomentar para evitar caer en estas conductas, por ejemplo, trabajar en la autoestima y asertividad, el manejo de emociones, la toma de decisiones, el control de impulsos y el manejo del estr\u00e9s.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/imgur.com\/zKw2LJM\"><img decoding=\"async\" title=\"source: imgur.com\" src=\"https:\/\/i.imgur.com\/zKw2LJMl.jpg\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2022 En conferencias se resalt\u00f3 la importancia del autocuidado, el manejo del estr\u00e9s, la depresi\u00f3n y las adicciones Con el objetivo de brindar a los universitarios informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo cuidar: salud f\u00edsica y mental, manejar el estr\u00e9s e identificar s\u00edntomas de depresi\u00f3n, se realizaron, como parte de las actividades por el D\u00eda Mundial de la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":48,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-7014","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-boletines"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.7 - 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